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| NO.101943 こすもすさん(女性/23歳) 2006/10/11 21:08:57 |
無理しすぎちゃって、ストレス溜めすぎてしまうのには気をつけてくださいね。ハッチさん、仕事も生活も新しくなって大変そうですし(>_<)「気付いたら…」というのは、自分の意思の弱さとかではなくて、心身共に安心感や落ち着きを求めているからなのかも…？と私は思いました。どうしても食べたくなってしまったら、ゼリーや果物などカロリー低めのものを食べるのはいかがでしょうか？あと、私の場合、小分けで包装してあるものは食べ過ぎ防止に役立ってます。「これを〇こだけ」と決めてお皿とかに出して、残りはしまってから食べると、再び出すのも面倒になります(笑)…私は、ストレスから過食症みたいになったことがあって、当時は空腹感も満腹感もなく食べるのを止められず、少し落ち着くとそんな自分を後悔し責めて、吐こうとして…の繰り返しをしていました。今もどうしても食べてしまう時はあって、お菓子は常備していないと不安になってしまいます(_ _)以前よりだいぶ良いですが。ちなみに、私も今、一人暮らしですよ★栄養は偏りがちになっちゃうので、何となく気をつけてます。あと「ゆっくり食べる」のも意識すると時間がかかる分、食べる量が減る気がします。 |
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