|
|
| 悩みウェブ -悩み相談コミュニティ- |
|
恋愛の悩み(18歳以上)/
恋愛の悩み(17歳以下)/
性の悩み/
Hの悩み/
妊娠の悩み/
結婚の悩み/
ダイエットの悩み/
身体・美容の悩み ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み 仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/ アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談 |
| 管理者に連絡 |
| 投稿情報 | 内容 |
| NO.117396 hideさん(男性/32歳) 2006/11/24 23:26:45 |
そうだなあ。体積の大きい筋肉を鍛えること。ふともも、背中、胸を鍛えること。バーベルがあれば10回が限度の重さで、スクワットなどやればいいよ。俺自身は、10キロのバーベルで、スクワット300回、後、腕立て、指たて、など合わせて300回、腹筋200回など、やってるよ。懸垂もいいよ。自分の限界まで追い込まないと、駄目だよ。それと、食事が大事だよ炭水化物、たんぱく質の量を増やすこと。詳しいことは、今、書店に行けば、そういう関係の本があるから、参考にして、すぐには、筋肉はつかないから、あきらめずに頑張って、自分に負けたら、終わりだよ。俺も限界までやってるからね。 |
|
投稿の約束に反した不適切な投稿を見つけたら下記フォームで管理者までご連絡ください。 ※このご連絡に管理者から返信は行っておりません。 ※ご連絡いただいたものを管理者が精査し削除するか判断させていただきます。 |