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| NO.123240 ふーさん(女性/19歳) 2006/12/14 15:53:09 |
長続きさせるには、急にムリな運動するより、食事制限かなぁ??と思います。私がやってるのは、?間食＆ジュースは自分から口にしない?夕方６時以降は何も食べない?朝・昼は栄養バランスのとれた食事ちゃんととる?夜更かししない?１日１，５リットルくらい硬水を飲む?毎日ムリのない程度の筋トレ…って感じです。?は友達と遊びに行ったりする時はしょうがないけど、その時は腹八分くらいで箸を置きます☆?は夜遅くまで起きてるとお腹もすくし、お肌にも良くないので☆?はキツかったら長続きしないので、しんどくない程度に頑張ります☆……ざっとこんな感じです(^-^*)ご参考までに☆ |
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