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| NO.147150 蓮華さん(女性/24歳) 2007/03/03 21:23:48 |
はい、今はｽﾄﾚｽを上手く解消するようにしているので過食も拒食も起きていないです◎お気遣いありがとうございます(^^)…食べ過ぎた後の、苦しさは辛いですよね…。私はひたすら横になって、安静にして苦しさが和らぐのを待つって感じだったので…。これはありきたりな対処法ですよね(汗)その他の対処法としては、ﾊｰﾌﾞが消化を促進してくれるそうですよ。吐いたり下剤を飲んだりすることは、内蔵に負担をかけたり必要な栄養素が不足してしまうようになるのでなるべく回避してくださいね。過食はやはり、自分の衝動との闘いです。流し込むように食べるのでなく、噛む回数を増やしたり、おﾊｼを休めて時間をかけて食べるようにしたり、量を減らすための根気との戦いですね。。。食べた後の対処法よりも、食べ過ぎない為の方法を常に意識することが大切なように思います。ｲﾗｲﾗしてしまう面の解消法は、ご存知とは思いますが、ｶﾙｼｳﾑを意識して摂ることをｵｽｽﾒします☆牛乳等の乳製品の他に、ｼｼﾞﾐなどの貝類からも摂るといいようです。あと、胃に負担がかかっているはずなので粘膜保護にはｷｬﾍﾞﾂが良いですよ。お体を大切にしてあげてくださいね！ |
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