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| NO.191846 ユウヒさん(女性/25歳) 2007/08/25 08:37:49 |
対策としては、同じな部分を含めて ●お腹いっぱい食べない（消化しようとして、胃が活発に動くと腸も活動するらしぃんで） ●油モノは少量にしておく（ラーメンや中華を食べると私は必ずお腹が痛くなるので） ●ポケットティッシュを持ち歩き紙の無いトイレでも入れる様にしておく ●乗り物に乗る時は、音楽を聴くか、本をんで気を紛らわせる。（夢中になる 考え事をする事もしばしば） ●外出時は自分を含め、３人以上にして、一人欠けても後はみんなで楽しんでもらえる様にしておく。 ●外出前にはテレビを観るなどして別の事を考える ●友達に全部話しておく。 ●頓服薬を持っておく。（お腹が痛くなってもコレ飲めば大丈夫と思える様に） …と、とりあえずこんな感じです。私も友達に理解されてるのかは謎ですけど、食事に行くと、それまでは必ず奥の席に座ってましたが、必ず通路側に座る様になりました。とにかく、「お腹が痛くなっても自分で対処するからみんな気にしないでぇ〜」って状態にしてました。心配されると、思い出してしまって忘れてた心配事を思い出して悪化する事が多かったので。。。 ☆ゆん☆さんのおっしゃる通りなんだと思います。とりあえず、自分の中からいかに「どうしよう」と考えるより「仕方ないやん」という風な開き直りの気持ちが持てるかって事だと思います（私にはなかなか難しかったですけど…） 後、お腹が痛くなる事を忘れてしまう事と、こうしていれば大丈夫なんだって気持ちもあると、尚良しですかね。 大丈夫だと思えるパターンが、私とは違うかもしれないんで、自分に合った対策を見つけてみて下さい。 |
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