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| NO.237080 藍さん(女性/18歳) 2008/01/15 21:25:20 |
私はテニス部なのに持久走はクラスでベベでした。 運動の能力は２・３ヶ月ぐらい続けてもあまり変わらないと思います。 伸びないものは全く伸びないですし。 私のハンドボール投げは小６から進歩０です。 １年のうち３５０日テニスして冬は毎日７?走るようにしてやっと１?が１年で３０秒早く走れるようになったぐらいです。 初心者がいきなり筋トレなどやると痛めかねないので、ネットなどで調べてから毎日少しずつやって、回数を増やしていけばいいと思います。 あと、私の学校のスポーツテストは業者にデータを渡すので４段階の判定や、学年順位が出ます。 種目は、長座体前屈・反復横跳び・上体起こし・握力・５０?・立ち幅跳び・ハンドボール投げ・1000?or20?シャトルランの８つでした。 |
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