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| NO.264088 Ｔ-MACさん(男性/29歳) 2008/03/07 22:18:54 |
＞どうしても五キロ〜10キロ痩せたいです。 ＞痩せられる方法教えてください 要は食べなきゃ痩せますが・・・ ただ単に体重だけ落としてもキレイにはなれません。 目標体重を設定するのは結構ですが、それにばかりこだわり過ぎると健康害したりお肌荒れたりリバウンドしたりロクな事ありませんのであまり短期間で無理なダイエットするより半年〜1年位かけて計画した方が良いですよ。 １．間食・夜食をやめ、3度の食事できっちり必要な栄養とカロリー摂る。 ２．毎日続けられる無理のない運動の習慣をつける。 育ち盛りの身体の美しさを損なう事なくキレイに痩せるには、食生活の改善・筋肉に負担をかけ過ぎない適度な運動、そして何より毎日の規則正しい生活習慣が重要です。 |
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