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| NO.295179 あーるさん(男性/23歳) 2008/05/09 22:43:30 |
個人的には、落ちなくなった体重を無理に落とすことには反対です。 人の体は個人の体格や生活習慣に見合った体重までしか落ちないようにできてます。自分がどんな数字を目標にしようと、体重の減少は止まる時には止まります。 それでもなお体重を強引に落とす行為は、体が必要とするものを削ぎ落とす、ということです。特に怖いのが筋肉の痩せ過ぎ。一度筋肉が痩せ過ぎると、カロリーを燃焼する場所が少なくなり、なかなか脂肪が減らない体質になります。平たく言えば太りやすく痩せにくい体質になります。こうなると、まず間違いなくリバウンドします。 元の体質に戻るためには当然運動して筋肉を鍛える必要があるのですが、そもそも運動に使う筋肉が痩せた状態なので継続することが辛くなり、悪循環に陥ります。 ダイエットで大事なのは体重計の数字じゃなくて、スタイルの変化ですよ。あなたのダイエットが体に無理をさせない正しいものであれば、体重は変わらずともちゃんと体が引き締まってくるはずです。 |
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