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投稿情報 | 内容 |
NO.298767 なやみさん(女性/26歳) 2008/05/18 07:35:26 |
よくあるアドバイスに、ホットミルクを飲む、アロマで香りを楽しむ、難しい本を読む…。などがあります。 激しい運動して体がヘトヘトな筈なのに眠れない…という訳でないなら、特に寝る為に必死にならず、眠気が来たら寝れば良いと、気楽に構えてみるのが良いと思います。 落ち着ける状態を自分で作る事をしてみると良いと思います。(テレビ観たり、パソコン観たりとかしないというのが、よく言われています) |
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