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| NO.31275 やすさん(男性/26歳) 2006/04/03 19:46:48 |
足でリズムをとりながらジャブ２〜３発とワンツー(ジャブ→ストレート)の繰り返し。ヤミクモに連打する必要は無し、自分のペースで(あまり呼吸が激しくなるとﾀﾞｲｴｯﾄ効果が減少する)。型は見様見真似で適当(意識して腰を入れたパンチを)。３分で１ラウンド、間に休憩１分、これを１０ラウンド。…正しいかどうかはわかりませんが、私はこれと筋トレと食事制限(３食取って、量を減らす)とウーロン茶で、４ヵ月で１２キロ落としました。やめてから約１年で４キロ程徐々に太りましたが、極度のリバウンドはありませんでした。 |
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