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| NO.340506 ミンクさん(女性/20歳) 2008/08/16 11:02:33 |
パソコンやゲームを寝る前に見ると 科学的にも言われているようですが眠りにくくなります。 とにかく寝る前にはパソコンやゲームという退路を断つことを決意すること。寝る前でなくても夕食後でもお風呂のあとでも、自分が思ったように決めてみてください。 また完璧主義っぽくなっちゃいますが、ノート等に無駄に過ごしてしまう時間は何かを全部書いて、余った時間は友達と遊ぶなり、宿題をやるなりすればいいと思います。時間の配分ができて客観的に見ることができますよ。 昼夜逆転ということですが、 規則正しい生活をしたいなら 朝に楽しみを持ってくるとかいいんじゃないかな？ 例えば起きたら、外を散歩したり。 朝食にすきな食べ物食べたり、 夜でもなく、もしかすれば昼でもなく、 とにかく朝に、やりたい事をもってこれば 生活が変わってくるとおもいます(^∪^*) 自分を変えるには、 本当に決意の気持ちをどうコントロールして、結果を出せるかだと思います。 変えたい気持ちがあるのに いつのまにか…あ、時間すぎちゃった。ってこと私にもありますが、 今それをするとき？ なぜそれをしたいの？こうしたらいいんじゃない？ じゃあそうしようって 心の中で自分に問いかけてみてください。 お母さんや周りの人に悩みを相談するといいかもしれませんね、 注意してくれるように頼んだり、 またいい得策がでるかもしれないです。 長くなりましたが、頑張って！ |
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