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| NO.344407 しろくまさん(男性/28歳) 2008/08/24 07:06:58 |
何度もそのような嫌な考えが浮かぶんですよね･･･強迫観念が比較的強いようですね。 どうすればよいか、とのことですが、まず、嫌な考えが出てきたとしても、それは嘘なんだ、と強く念ずることです。あなたの頭が非現実的な強迫観念を勝手に押し付けてきているわけですから、とにかく無視しましょう。そして、少しでも強迫観念を否定する考え（大丈夫！そんなの現実化するわけないさ！とか）が浮かんだらそれを大事にして膨らませましょう。 あなたが彼女さんのことを大事に思う気持ちが強いから、このような強迫観念が出てくるので、どんなに最悪のシナリオが描かれたとしても、「あ、自分は彼女のことが好きなんだなあ」と感じてみましょう。そうすると、少し楽になるかもしれません。どうでもいい相手のことで、最悪のシナリオを描いたりしないですからね。 もし、強迫観念や強迫行為のせいで日常生活に支障をきたすレベルまでいってしまって苦しいようでしたら、医師の診察を受けるのも手だと思います。 気楽にね。 |
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