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| NO.370878 モビさん(男性/39歳) 2008/10/25 19:44:41 |
＞８キロを60分以内 と言う事は、時速8ｋｍ以上のペースで歩かなければなりません。 時速8ｋｍ＝分速133.3・・・ｍ 分速133.3ｍ＝秒速2.2216・・・ｍ 1秒間で2.2216ｍ 100ｍで約45秒 10ｍで約4.5秒 1ｍで約0.45秒 メジャーを使って、公園でもどこでも良いので10ｍの印を付けて 腕時計や携帯電話に付いてるストップウォッチ機能を使って、常に4.5秒以下 いや、できれば4秒を目指して、練習してみてはいかがでしょうか？ ちなみに10ｍを4秒で歩くと、 53分20秒くらいで完走出来ます！！ 頑張って下さいね！ |
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