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管理者に連絡

投稿情報 内容
NO.417802
あきさん(男性/40歳)
2009/02/01 15:58:53
規則正しい生活(睡眠不足に気をつけたり、間食を控えたりなど)を
頭の中では思っていてもなかなか続かないし、
食事のカロリー計算なども長く続けるには面倒なもの。
自分がセラピストの先生から教えられた事は
主食も副食も含めて例えば2割減らすとか3割減らすとか
決めてしまうのが一番手っ取り早い方法だそうです。
ご飯を少なくして野菜を多くとかではなくて
全ての食事を有る程度減らしてみるのが良いそうです。
あと適度な運動も必須ですよ。

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