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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.436310 長井さん(男性/33歳) 2009/03/10 21:01:52 |
十分だと思いますよ。 始めからハイペースだと キツくて続かなくなるので 毎日続ける気なら 様子を見ながら ペースを上げるなり 距離を伸ばす等をされたら良いと思います。 時間じゃなくて 続ける事が大事です！ ジョギングだけだと 効果が出るのに時間が掛かるので それと同時に 食生活も見直してはどうですか？ 焦らず 気長に続けて下さいね。 |
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