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| NO.441460 朔さん(女性/14歳) 2009/03/22 17:19:28 |
私も朝の4:00過ぎまで起きていて、朝の7:00に起きるという変な生活をしています。 私も、不眠症であと自律神経失調症や偏頭痛持ちなのでお豆さんの気持ちがよく分かります。 こんな私なんかが言うので頼りないですが…。 寝よう寝ようと思わず、眠たくなったら寝よう。ってゆう軽い気持ちで いればいいと思います。 あとは、お風呂にゆっくりつかったり、寝る前に軽く腹筋や腕立て伏せを してみるのもいいと思います。 運動をして体を疲れさせるってゆうのは、いいかもしれませんね。 私は、これを試してから1時間・2時間と眠れる時間が増えていきましたから＾＾ その前は眠れない日が何日も何週間も続いて気が狂うかと思いましたよ。 薬には、あまり頼らない方がいいと思います。 私も一時は、薬を飲もうかとも思いましたが結局辞めました。 もう一度お医者さんに相談してみてはいかがでしょうか？ |
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