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| NO.455554 サクラマスさん(男性/40歳) 2009/04/24 17:56:07 |
自分のわかる範囲内ですがアドバイスをしたいので教えてください 仕事日の運動は厳しそうなので食事の見直しからいきたいのですが 朝食を取るとしたら何時になりそうですか？ １日の食事内容はどんな感じですか？間食も含めて ちなみに寝る前がっつり食べるのはストレス発散にはいーのですがダイエットには最悪です だって寝てるときは体はあまり動かさないのでカロリー消費少ないいんですよ 消費できないカロリーはどうなるかわかりますよね？ あと朝食抜きはリバウンドしやすくなります 起床後は基本体は栄養失調状態です そんな状態でエネルギーがないとどっからエネルギーつくるかわかりますか？まず筋肉を分解してエネルギーを作ります 脂肪よりもですよ 脂肪を減らすには筋肉が必要不可欠なんですけどそれが無くなっていくんです それつづけるとだんだん脂肪がついていきます 脂肪も１日でボンとつくわけじゃありません 日々の繰り返しでちりも積もれば山となるわけです 短期で痩せたいかもしれませんができるなら脂肪つけたと同じ期間で痩せれば無理はないかなと思います |
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