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| NO.477786 あかねさん(女性/25歳) 2009/06/14 19:11:00 |
元々がモデルさんのようなスリム体型だったんですね！旦那さんの食事に合わせてゴハン食べてるなんて、奥さんの鑑ですね… 私がやったダイエットで効果があったのは、悲しいかな、やっぱりお菓子(おやつ)抜きダイエットでした。しぃさんにとっては子育てのストレス発散兼ねてのお菓子だと思うので、完全に抜くのはしんどいかもですが… あと、筋トレや運動の前にカフェイン摂ると代謝があがります。ビタミンB類も脂肪燃焼には欠かせない栄養です、私はサプリで補ってます。入浴時には熱いシャワーと冷たいシャワーを交互にリンパ節部位(ワキ、お腹、太もも付け根、膝裏)に当てて代謝上げてました。ゴハンに関しては、玄米ゴハンを食べて、油は良質なもの(エキストラオリーブオイル等)を摂取してましたね〜。とにかく質の悪い油ばかりの加工食品を避けました。 かなり地道な方法ですが、私は一年ちょいで15キロ落とし、もう3年くらいキープしてます。しぃさんと違い、私は元々かなりおデブ(65キロもあった/笑)だったので痩せやすかったのかもですが… 育児に家事に、きっと大変だと思いますが、頑張ってください！元々太りにくい体だったなら、元の体型にも戻りやすいと思いますよ(^^) |
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