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| NO.564543 めろんぱんさん(女性/25歳) 2010/02/03 23:34:23 |
こんばんは。 １ヶ月も不眠は辛いと思います。私も不眠症で、よくやっている事を書いておきます。 ・寝る１時間くらい前に、ホットミルクを飲む（飲んですぐ寝るとトイレが近いです…） ・ぬるめのお風呂にゆっくりつかり、あがったら軽くストレッチ セットでやると、結構私は寝れてます。布団に入ってすぐではないですが、徐々に眠くなる感じ。 あと、試した事はないですが、部屋に切った玉葱を置くといいとか…… 参考になれば幸いです。 |
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