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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.571619 みゆさん(女性/18歳) 2010/02/25 23:31:43 |
わたしも昔すごく太ってました； そのせいでいじめられたりして、それが本気でいやで真剣にダイエットしました わたしも主さんと同じで運動しなかったんですが 朝は好きなもの食べる→昼はバランスよく普通くらいの量→夜は油ものは控えて少なめ 夕方6時以降には食べちゃだめです！ 人間、一番体温が高い時間が夕方6時までなので、体温が高い間に軽く食べます どうしても甘いものがほしかったりお腹すいてつらいなら、コンビニとかに置いてるカロリー0のゼリーとか一度食べてみるといいかも！ (大満足カロリー0ゼリーってやつですｗ） はじめは『今日はちょっと歩いたし、こんだけ食べてもいいかな』とか自分への甘えがかなり出てくると思いますが、一度決めたら徹底したほうがいいです そのまま流れでだらだらと続いてしまうことが多いので… あと、万が一『食べすぎたかな；』って日は、そのあとの2、3日の食事を気をつけてればなんとかなります！笑 食べすぎた日からそれが贅肉にかわるのは2、3日あとだと聞きました＞＜ ダイエット成功のこつは、何か大きな目標をたてることだと思います！ 長くなりましたがここらで終わりますｗ 少しでも参考になればいいのですが… |
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