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| NO.590047 とれ〜にんぐまにあさん(男性/38歳) 2010/05/01 20:42:07 |
長々とすいません。 お酒がお好きとのことで、 実は私も大好き！であることから、 お酒がらみのことを申し添えておきます。 アルコールは確かにカロリーが高いですが、 代謝の仕組みからすると、 何の役にも立たない（エンプティ・カロリー）であるため、 肥満の直接的原因にはなりにくいとされます。 問題は、おつまみ。 肝臓の役割は多岐にわたりますが、 アルコールの代謝、 そして、脂肪（おつまみ由来）の代謝を行うはずなのですが、 アルコールの代謝が優先されるあまり、 脂肪（おつまみ由来）の代謝がおろそかになり、 摂取した脂肪がダイレクトに体脂肪に変換される、 というのがポイントです。 一方で、アルコールの代謝では、 多くのタンパク質と、いくらかの糖質が必要です。 よって、おつまみには、 脂肪たっぷりのものを避け、 高タンパクのものを選び、 軽く糖質も摂取するのがポイントです。 サワー系で、果物生絞りのものをチョイスするとか、 シメにお茶漬けを食べるとかが、 上手な糖質の取り方です。 そうそう、シメにラーメンは、脂肪たっぷりなのでNG。 おまけですが、焼きおにぎりは、悪酔いの原因になるとか。 あと、酔っぱらうとよく眠れるというのは、ウソです。 先に、成長ホルモンが熟睡時に分泌されると申し上げましたが、 酔っぱらった状態、特に飲み過ぎた状態の場合、 脳が麻痺しているだけで、むしろ、活発に働いているため、 熟睡とは真逆の状態で眠っていることになります。 あくまで飲み過ぎが熟睡にはダメということですけど。 とはいえ、お酒が好きなら飲んでしまいますよね（笑） |
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