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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.645664 たかさん(男性/42歳) 2010/11/27 17:22:29 |
お疲れ様です。えっ！？何、と言われるかもしれませんけど、座禅が、意外と効果的です。風呂上がり寝る前の２０分くらい、あぐらか、正座をしましょう。雑念は浮かんで来るままにして、座り続けます。ケータイのアラームをセットしておいて、鳴ったら終了です。一日だけでもすっきりしますが、毎日やってるとやみつきになります。 座禅もそうですが、あまり無理し過ぎない方が良いです。お大事に。 |
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