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| NO.660268 謙信さん(男性/38歳) 2011/01/23 23:00:36 |
夜はなるべく早めに寝るようにして、規則正しい生活を心掛けるようにして下さい。 若い女性の場合、特に食生活が偏ってる可能性が高いかと思うのですが、バランスの取れた食生活を心掛けるようにしましょうね。 牛肉や牛乳、チーズ等の乳製品を摂ると、イライラが解消する場合がありますので、積極的に食べるようにしましょう。 生理時の鉄分不足も補える牛レバーなんかもおススメです。 あっさりした食事がいいなら、カツオのたたきなんかも良いですよ。 生理前からレバーを食べるのが、色んな面で最も効果的かと思います。 作るのが面倒な場合は、スーパーで売ってる焼き鳥（レバー）を食べると良いですよ。 |
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