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| NO.846988 あんみつさん(女性/24歳) 2013/12/17 19:50:44 |
タメになるかわかりませんが。 コンビニの食事で カタカナのもの(ドリア、グラタン、パスタ、サンドイッチ等)はカロリーが高い、和食(お弁当、おにぎり、からあげ等)はカロリーが低いです。 和食中心の食事にするだけでも 心が晴れると思います。 一人暮しだと コンビニになってしまうのは仕方ないので、意識的に選べればいいですね！ 食事は大事です。 私もカロリーとか糖質とか食物繊維とか全然わかりません。 だけど 食べるものは体を作っていますから、甘いものを食べ過ぎるとイライラするとか、食物繊維が足りないと便秘になるとかってこともあるわけです。 昔から一汁三菜というのがあります。 ごはん、汁物、主菜、副菜、お漬物という和食の献立です。 それを参考にして 作ってみてはいかがでしょうか？ 野菜も緑黄色野菜(カラフルな野菜)に興味を持って加えてみて下さい。 影響が出ると言われても 過去は消せませんから これからどうするかを考えて 前向きに考えていきましょう！ |
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