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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.84481 | ゆるくなってます・・・。 |
| らんさん(女性/16歳) 2009/01/25 15:52:58 |
2週間前にダイエットを始めました。 高カロリーのもの、炭水化物をとりすぎず、 野菜を多めにとり、カロリーは気にしていしますが、バランスは一応考えて食べています。 間食は極力しませんが、どうしても、間食したくなったら、 食べたいものを、カロリーを考えて食べて、ストレスを溜めないようにしています。 運動は、食べた後、しばらく経って、いつもは家にいるときの場合、 20分間家にある、ステッパーをやっています。 （もし高カロリーのものを食べてしまった日は、いつもより運動して 調節しています。）筋トレや柔軟は毎日やっています。 他に（体育以外の） 運動は、自転車で行きと帰りの往復で、40分学校へ通学して、 部活はバトン部に入っています。 家の手伝いも結構やっています。 （家の手伝いはあんまり関係ないと思いますが） あと、半身浴も30分以上やっています。 自分では無理はしていないつもりなので、苦にはなっていません。 体重は2週間で約2?痩せ、体脂肪も2，3％減りました。 でも、最近ブラジャーがゆるくなってきたんです。 ホックを奥まで止めていてもゆるいです。 背中が痩せているのか胸が痩せているのかわかりません。 でも、ダイエットしたら胸痩せするってどこかで聞いたことがあるんです。 なので、胸痩せしているんでしょうか？？ 長文大変、失礼しました。 |
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