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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.87362 | 家でできる運動。 |
| たがわさん(女性/23歳) 2009/02/27 05:04:21 |
事情があり､家から出れなくて３ヶ月です。体重も３キロ増えて､筋肉もなくなりました。筋力もまた働きだしたら､戻ると思うのですが､全く何もしてないので､今からでも少しだけでも元の体重や筋力を戻したいのですが､何かありませんか?? 今､腹筋､背筋､腕立て､スクワット10回を３セット。半身浴20分しています。 足りなかったり､何か他に良い方法ある方教えてください。 |
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