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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.89360 | 教えて下さい。 |
| かりなさん(女性/30歳) 2009/03/22 19:04:15 |
私は小さい頃から体質なのか、痩せていました。 身長160.7cm、体重40kg前後で今まで変わらなかったのですが… 最近両親や友人に『太った？』と言われ、体重を測ってみると44kgの表示。 もっと太ってもいいと思われるかもしれませんが、始めて目にする体重に戸惑っています…。 今までと食生活は全く変わらず、お菓子大好きで運動は全然しません。 カロリーも今まで全く気にしてませんでした。 やはり30歳すぎると、体質も変わるのでしょうか？（苦笑） ダイエットをした事がない私は、どうやって体重を戻したらいいのかわかりません。 やはりお菓子を辞めて、運動をするのが１番いいですよね？ ちなみに今日の一日の食事内容ですが、ほぼ毎日こんな感じです。 朝…食パン（5枚切りを1枚バターで）、ヨーグルト 昼…おにぎり二つ、チョコべーグル、カルピス 間食…ポテチ、板チョコ 夜…ご飯二杯、みそ汁、ハンバーグ、野菜炒め、キンピラごぼう あとは寝る前にだいたい毎日、ケーキとかプリンを食べてます。 これがいけないのでしょうか？ しかし30年間毎日こんな感じできたのに、急に太りだしたのは何故でしょうか？ 無知な私ですが、体重の効率的な落とし方を教えて下さい。 よろしくお願いします。 |
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