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| NO.680604 ゆめみんさん(女性/19歳) 2011/04/11 20:41:06 |
優梨さん 初めまして。 私はMAX75キロありました！ まだまだダイエット中ですが､現在163センチ56キロです。 ちなみにMAXが去年の3月ぐらいだったので約1年のダイエットで現在の体重になりました。 同じメニューなのになかなか減らないなど…､ダイエットには倦怠期は必ずつきものですよね。 他の方々の話を聞いても大体倦怠期間は2週間〜1ヶ月ほどだそうです。 ただ私は3ヶ月ほど倦怠期があり､その時は流石に心が折れそうになりました(笑) 倦怠期の間は減らないからとやけを起こさず､普段通りのダイエットメニューを根気よく続けて下さい。 私の場合は倦怠期が終わったらまたスルスル体重は落ちました。 私は毎日カロリーには気をつけてほど良く汗をかく程度にたまに運動していただけです。 甘いものを食べたい時は食べてました。 ですが､必ずその後食事の量は調節してます。 体のことを考えて1ヶ月に1キロ痩せるよう心がけていました。(前の方も言っていましたね◎) スローペースでストレスを蓄めないよう健康的にすればリバウンドはしません。 私の目標は48キロです。 お互い頑張りましょうね！ 応援しています^ω^ |
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