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| NO.680976 匿名主→デコポン様さん(女性/20歳) 2011/04/13 10:25:17 |
丁寧かつ、分かりやすい回答をありがとうございます。 牛肉とかだったら食べる機会ないし高いしどうしよう…と思っておりましたがささみならばわりと安価ですし安心しました。 じゃこや鰹節ならばすぐにでも食事に取り入れることが可能ですね。 早速今晩から取り入れていこうと思います。 私は自分で痩せにくい身体を作っていたのですね、反省点とします。 運動に関してですが現在深刻な運動不足に陥り、ウォーキングであれば一時間歩くことが大切だ、などとお聞きしますが30分ゆっくり歩いただけで次の日歩けないほどの筋肉痛に陥ります。 この場合ゆっくりでも長時間歩くように慣らしていけばいいのでしょうか？ ほかにも全体痩せに効果的な運動をご存知でしたらご教授願います。 |
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