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| NO.695439 モビさん(男性/42歳) 2011/05/31 20:08:36 |
食事の基本は 朝、昼 シッカリ食べる。 夕飯は軽めに！ ダイエットするなら 夕飯は炭水化物（御飯、麺類等々、特に小麦粉を使った食材は夜間、胃が休んでる間に体内に吸収されやすい）を摂らないようにする。 勿論、お菓子等の間食も厳禁。 お菓子を食べたいなら、 朝食、昼食に盛り込む。 無理のない食生活の改善だけでも 痩せらると思うよ！ それでも痩せられない場合は 有酸素運動を取り入れれば良い。 ダイエットで大切な事は焦らない事！ １ヶ月1キロペースくらいが丁度良い。 頑張って！ |
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