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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.144537 | たべない以外の方法はあるのかな・・ |
| MARUさん(男性/30歳) 2011/07/06 22:28:31 |
こんばんは！ 現在ダイエット中の野郎です。 1ヶ月前のダイエットを始める前は身長163cm、体重68kgでした。 暴飲暴食がたたって1年くらいで10kg増加したため、 ダイエットを頑張ってるのですが やっと現在61kgまでたどりつきました。 ダイエット方法は、 ?一日運動2時間厳守（ウォーキング1.5時間＋某筋トレDVD30分） ?1日昼食のみ、かつ500kcalまで という、ちょっと友達にも 「ストイックすぎない？身体に悪いよ。」と言われるような方法です。 とはいえこれまで順調に来ていたのですが ここ1週間で1.5kg戻してしまいました。 原因は2度ほど友達に誘われて晩御飯に行ったことしか 考えられません。 ただ食べた時間も夕方の7時代で、 食べたものも、2回ともドレッシングなしのサラダメニューです。 カロリーでいえば、300kcalもいっていないと思っています。 単純に考えれば（そう単純じゃないのは分かりつつも） 昼間の500kcal＋300kcalの800kcakの日が2日あるだけで 1.5kgも増えちゃうってことは もう晩御飯なんて食べれないのではないか・・ もっといえば昼間も500kcalじゃなくて300kalに落としたほうが・・・ なんて、あきらかに悪い方向性に考えが向かってしまいます。 こういう状態なのですが、今後どういった方向性で ダイエットを頑張ればよいと思われるでしょうか？ アドバイス、よろしくお願いします。 |
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