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| NO.714679 カミハテさん(女性/20歳) 2011/08/09 10:00:07 |
血流が悪いのもあると思います。 血の巡りを良くするため 暖かいおしぼりを目に当てて 目頭から目尻に弧を描く 感じでマッサージ してあげてください 眼球に添う感じです。 軽く押し上げるのも効果的です。 目はデリケートなので あまり力まずにやってあげて下さい あと疲労も関係するので 眼球体操もしてあげてください。 おもいきり上を2秒見たらギュッと2秒目を閉じ 左、右も同じ要領でやり 最後に下をみたら パチパチと瞬きを多めに してください。 少しクラクラするんですが目も筋肉です 使ってあげないと弱ってしまいます 後は規則正しくですね 22〜2時までの 眠りのゴールデンタイムに 寝てるかが大事ですね。 肌の調子もよくなります。 頑張って質の良い睡眠を 心がけてください。 |
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