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| NO.734255 抜群さん(男性/21歳) 2011/10/23 02:26:25 |
病院で湿布をもらっただけということであれば、医師の診断は軽度の捻挫ということだったのだと思いますけど、治りが悪いとのことで、痛いだけでなく腫れも引かないということであれば、捻挫の程度がひどかったのかもしれませんので、確実なのは再度受診されることだと思います。 あと捻挫のときは痛めているところの関節を動かさないのがよいのですが、生活の都合上どうしても動かすことになるために治りが悪くなっているということでしたら、薬局で固定用テープを購入されて、しばらくは足首をテーピング固定するのがよいと思います。テーピングの仕方についてはネットで調べることができると思います。 痛みが確実に引いてから少しずつ足首を動かすリハビリをしないと、ぶり返したりクセになったりします。普段は痛くないけどストレッチしたらやはり痛いときは絶対に無理をせず、まだしばらくは様子をみるべきだと思います。 個人的な経験ですが、最低2週間は休んで、1カ月くらいかけて徐々に元に戻す感じになるかと思います。 |
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