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| NO.736576 日和さん(女性/24歳) 2011/11/02 22:31:08 |
あたしも対人・視線恐怖症などで病院に通っているのでお気持ちわかります。 これはあたしの場合なんですが、完全に治すのは難しいと言われました。 恐怖を感じた時に出る症状を少なくしたり、恐怖の大きさを小さくすることは出来ても、100％なくすのは容易ではないみたいです。症状を軽減するのもそう簡単ではないことは、経験者のこころさんなら理解してますよね？ いきなり大きなことをドカンとやるのではなく、小さなことをコツコツやってみてはどうですか？ 例えば、苦手な場所に５分間いたとします。 その時、たった５分間しかいられなかった…と思うのではなく、５分間もいられたと自分を褒めてあげてください。 自分で自分の頑張りを認めてあげてください。 皆慣れるしかないとよく言いますが、あたしはそうは思いません。 だって、実際あたしはもう何年も慣れるなんて出来てませんから。 でも、前より外出出来るようになりました。 それは、自信を持つことが出来たからです。 いつもより５分長くいられた。 いつもより人の多い場所に行けた。 こんなこと、他の人からしたら何てことないことですが、あたしにとっては自信に繋がることです。 それでも、歩くことも辛いくらいの時もあります。 どうしようもない恐怖に襲われることもあります。 でも、それでもいいんだと思います。 それが今の自分なんだなと。 治そうとする気持ちは確かに大事です。 でもその前に、今の自分を受け入れてあげましょう？そんなのずっと前からやってるわよ!!とかだったらすいません…。 |
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