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| NO.778540 颯天→ひとしさん(男性/38歳) 2012/06/10 09:09:05 |
強めのランニングか… 確かに効果はあるけど １０代でダイエットを考えているということは 運動系の部活をしてないということ 入部していればダイエットなんて考えない ガツガツ食ってる(笑) 運動を好まない子に強めのランニングなんて続く訳がなく膝が痛くなって一週間も続かないだろう ダラダラ歩くのは確かに効果は薄いが運動しない子が早めに40分も歩けば充分に有酸素運動になりかつ血液も循環し脚の大きな筋肉も使える 基礎代謝が落ちない程度に筋肉も維持できる 歩くのは運動が苦手な子達には大切な運動です 食事をバランスよく摂取しカロリーを1700で抑えウォーキングが続けられれば肌も荒れず美しくゆっくりと痩せられる ダイエットに強めのランニングを薦める医学専門書や専門家が書いた書籍があるなら教えて 読んだことない(笑) プロのボクサーが減量するのとは訳が違う |
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