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| NO.779370 雷未琉魅さん(女性/19歳) 2012/06/14 23:51:27 |
あと食事の食べる順番にも気を付けて見てください 食事は 朝→ガッツリ(甘いものはなるべく朝に) 昼→普通 夜→少なめ が痩せやすいと言われていますね 他には野菜→お肉 など 間食の変わりに野菜を食べてみるなど 体重が増えて不安や焦りがあると思いますが 身体に負担のかかるようなダイエットはしないで 少し余裕をもってみたらどうでしょう？ 私は食事制限なし(回数増やして1食の量を減らして)で身体に負担のかからないような運動(過度な運動なし/ゆっくりジョギングやウォーキング)やストレッチなどで４ヶ月で5キロ落ちました (私の場合なので愛さんに効くかわかりませんが) |
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