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| NO.780525 くりひろいさん(女性/40歳) 2012/06/21 18:33:19 |
私も過食凄かったです。 こないだ、パタッと、やめれました。 ダイエットやめたから。 頑張るの、やめたから。 それまでは仕事で頑張ってるから、とストレスの解消＝ごほうび、と勘違いして過食。 それも、太りたくないのでご飯は抜く。 でも、甘いものは食べたい。 ご飯でカロリーとるなら、その分甘いもの…。 ってかんじでした。 でも、ストレスになってた仕事やめて、 主人の収入だけで生活しなくちゃ、と思って。 別に、甘いものをやめたわけでもないけど、 甘いものとか、嗜好品って、ふつーにご飯食べるより、お金かかってたんです、私の場合… ケーキとか、一回に3千円くらい買ってたし…。 なんで、ダイエットじゃなく、 あるもの食べよう、と。 食生活が変わったばかりのときは 感覚がわからなくて、食べ過ぎたりもしてましたが、 ふつーの食べ物が多くなったら 我慢じゃなくて、 甘いものもふつーにしか（週2回とか？ それも、自分でこれ、と選んだものじゃなく、子供がいらないといったおやつとか） 食べなくなりました。 もともと走るのが好きなんで、 代謝はいいのか5キロ減りました。 今日は生理でどうしても甘いものが食べたかったので、 主人に「買ってきて」とねだりましたが、 現時点では食べたくなくなったので、 次に食べたくなるときまでとっておこうと思ってます。 秘訣は、 ダイエットしなくても済む気持ち（ストレスをためない、ストレスになるようなことはしない）にどうしたらなれるか。 甘いものを過剰摂取していると、血糖値の高低が激しくなって、低くなったときにまた甘いものを食べたくなるので、 ふつーの物を食べる。 甘いものは過食しやすいですが、ふつーの物はしばらくすると過食しなくなります。マジで。 私も高校生からずっと過食体質だったので、抜けれるとおもってなかったのですが、本当です。 ためしに１ヶ月、スイーツと、ジャンクフードはやめて、好きなだけ食べてみてください。 はじめは3千とか4千カロリーくらい食べちゃえましたが、 今は動いておなか減っても、一定以上食べれなくなりました。 ちゃんと、満腹感もあります。 ご自愛ください。 |
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