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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.783013 みみさん(女性/29歳) 2012/07/06 14:12:18 |
ばーっと書いてしまったので、こんなにやることが多いと感じるかもしれませんが、少しずつ実践見てみてください。 ここに書いてあるのことは、私自身、実践しています。 毎日、苦労ですが・・・（笑） でも、自分の身体と会話が出来て、おもしろいです。 ●運動ですが、無理のない程度の有酸素運動が理想です。 ま、ウォーキングがいいでしょう。 そして、ウォーキングをしているとき、ただのウォーキングではなく、腕を回しながら（回転）、歩くのです。 理由は、“肩甲骨”を回すというのがポイントです。 そうすると、血流がよくなります。 冷たい血が流れると、身体は冷えます。 でも、流れているあたたかい血が流れると、身体はあたたかくなります。 そうすると、新陳代謝もよくなります。 また、体温が３５度以下になると、人間は、癌になりやすいのです。 誰でも、発がん性物質は持っているのですが、体温が高い人ほど、癌になりにくいのです。 ●夏の間は、熱中症になりやすいので、水分を取ってくださいと言いたいところですが、水を取りすぎると、水毒といって、それも身体によくないです。 水分は取り過ぎないことです。 運動した後に、LG２１（ライト：低脂肪）を食べると、熱中症対策にもいいです。 ●私は、毎日、熱中症対策に、ゴーヤジュースを飲んでいます。 ゴーヤ（生）、バナナ、林檎、トマト、人参、豆乳をミキサーにかけて、飲んでいます。 ゴーヤは、熱中症対策に最高です☆ ●甘いものについてです（笑） 正直、甘いものは、食べたいです！！！ あ〜、食べたいと思ったら、ご飯を食べた後に食べてください☆ 空腹時には、絶対に甘いものを食べないでください！ 全て吸収されます。 ●ご飯の時間は大切です。 私は、 ７時に朝食 １１時にゴーヤジュース １２時に昼食 １５時にゴーヤジュース １９時に夕食(スープサラダのみ) といった具合です。 １１時にゴーヤジュースを飲み理由は、昼食を馬鹿食いしないように抑えるために、飲みます。お腹空いていると、私、馬鹿食いしてしまうので、コントロールするためにも、１１時にゴーヤジュースを飲んでいます。 １５時のゴーヤジュースも、１９時までの夕食まで夕方お腹が空くので、１５時にゴーヤジュースを飲んでいると、少しは空腹をおさえられます（笑） ●空腹を感じる時間を楽しんでください☆ お腹空いた〜と感じることあるんじゃないですか（笑） その時は、長寿細胞が活動しているときなので、空腹も楽しんでください。 また、空腹の時は吸収力が活発なので、絶対に、身体にいいものから食べてください。野菜とかから食べると、ステキな吸収になりますよ☆ こんなに書いてすみません・・・。 でも、私、毎日、自分のダイエットを楽しんでいるので、なんか書けちゃうんです。 あ、最近、近くの温泉にサウナがあって、サウナもはじめました・・・。 ５００ｍｌのペットボトルを一本持っていって、サウナを出たり入ったり、水風呂に入ったりしていたら、400ｇですが、痩せていきました☆ そんなことをやってます。 今日、体重に乗って、明日、２００ｇだけ痩せてみましょう。 いや、毎日、１００ｇでもいいのです。 痩せてみませんか？ そう簡単に、１００ｇも落とせない現実があるんですよぉ〜。 私、１年以上体重を記録しているので、分かるのですが、根気です。 私、痩せたいんですという根気です（笑） 頑張りましょう☆ |
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