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管理者に連絡

投稿情報 内容
NO.788140
みみさん(女性/29歳)
2012/08/03 08:32:50
今日、ヨーグルトを食べる時に、きなこをちょっと多めでかけて食べましょう。
きな粉には大豆イソフラボンがいっぱいなので、女性ホルモンのバランスを整えてくれるでしょう。タンパク質でもあるので、パワー系です。

それと、おかずは、ひじきですね。鉄分です。

飲み物は、鉄分入りに牛乳がいいでしょう。
特に運動後に乳製品を食べる・飲むと、熱中症対策になるのでいいと思います。

今日の夜、お風呂を出てから、鉄分入りの牛乳をあたためて飲むといいです。
生理中は冷たいものは、毒なので、ちょっとあたためて飲むといいと思います。


私、生理中じゃないにしろ、いつもヨーグルトにきなこをかけて食べています。
そうすると、生理前や生理中でも、貧血が治ってきているような感じです。
またきな粉は、植物性タンパク質なので、身体にもいいですよ☆

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