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| NO.790175 Ｃさん(女性/31歳) 2012/08/18 02:45:57 |
時間をつくらずとも、日常生活の中で充分ダイエット効果の得られる動き方はあります！ しかーし、それでも｢時間をつくってする運動｣にこだわりたいところです。 生活スタイルにもよりますが、朝早くに起きて30分のジョグ・ウォーク・なわとび等をするか、それを夜に持っていくか。 わたしはがっつり時間をとって、近くのプールで泳いだりします。 話は戻って、日常生活の中で行えるものとしては、家事をするときつま先立ちにする、腹筋をひっこめてキープする、とにかく、無駄に色んなところに力を入れて筋トレ効果を狙います！ 筋肉は脂肪を燃やすときの着火材みたいな役割をしてくれますから！ ぜひ、目標達成に向けて頑張ってください☆ リバウンドを防ぐためにもしっかり食べながら、筋肉をつけながらウエイトダウンをするのが理想ですよ！ |
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