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| NO.797981 mikimikiさん(女性/29歳) 2012/10/20 00:26:32 |
私なら何を買うか考えてみました。 ひき肉４００ｇくらい きゃべつ１玉 玉ねぎ２個 小さめのジャガイモ１袋 人参２本（小ぶり３本１袋のほうが安いかったら３本１袋を買う） シーチキン１パック ソーセージ２袋パック 卵１０個入り１パック 牛乳１パック ホットケーキミックス１袋 必要な調味料 余ったお金で日用品を買います。 私、これで２週間くらい食べていけます。 手作りホットケーキは、小さめに焼けば、食パン１枚より安くなりますよ。 牛乳と卵の賞味期限内に作って、一枚ずつラップで巻いて冷凍保存。 卵が残っている間は卵でタンパク質をとって、ひき肉、シーチキン、ソーセージは食べない。 ひき肉は１００ｇずつに分けてラップで巻いて冷凍保存。 一日１００ｇずつ解凍して食べます。 キャベツは、外側は早め（２〜３日以内）に食べて、内側は芯を取った後に濡らしたキッチンペーパーを芯と接していた場所に巻いて冷蔵庫で保存します。そうすると栄養価が落ちにくいですよ。 新鮮なうちはサラダにしても良いですし、日にちがたったら卵と一緒に塩コショウで炒めても良いですし、味噌汁にしても良いですし、ひき肉や他の野菜と煮込んでポトフにしても美味しいですね。 味噌汁もポトフも調味料を買えば簡単です。 料理が得意じゃなくても大丈夫です！ これだけしか材料がなかったら、簡単な料理しかできないから。 生活がかかっているのですから、組み合わせで工夫すれば２週間は食べていけます！ |
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