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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.167558 | 運動の評価 |
| ＴＯＰさん(男性/30歳) 2013/05/19 08:51:15 |
仕事が忙しく、なかなかジムに通えないこともあり、自宅ワークで、ランニングと筋トレを続けていますが、なかなか体重も体脂肪も減りません。現在の体脂肪は２０％、３０分のランニングと腹筋（腹直、腹斜）、腕立て、背筋をしてます。食事は仕事上２１時〜２３時の間が多いです。何かアドバイスあれば、お願いします！ |
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