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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.837237 .!.さん(男性/99歳) 2013/09/27 12:06:54 |
いつか読んだ本に書かれていました。 一日、30分でもいいので汗をかく運動をしましょう。 その運動は、精神安定剤の注射一本分くらいの精神安定の効果があるそうです。 一人で、不安やストレスを抱え込んで悶々としているとダメですから、面倒だとか疲れるとか思わず挑戦してみては？ 後は、アウトドアな趣味を持って仲間を作り楽しむ事もいいかも。 ストレスを解消するとか、気分転換を出来る時間を作る事が予防に繋がると思います。 それでも、どうしても鬱傾向になったら、深刻化する前に診察を受けたらいいと思いますよ。 |
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