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管理者に連絡

投稿情報 内容
NO.840680
匿名さん(女性/40歳)
2013/10/20 13:46:54
BMIが22が標準なので
52キロはいい体重なんです
長生きできる標準体重は23〜25なんです
それをわかっていたら大丈夫かな?
52キロから10キロ落としたいんでしょ?
半年ぐらい長い目でみた方がいいと思うよ
たべる順番
野菜(食物繊維)→お肉(たんぱく質)→ご飯(炭水化物)の順番でご飯食べるといいよ
野菜食べて青汁飲んでその後にお肉か卵か豆腐か魚ご飯は100グラムにした方がいいかな?
たんぱく質は減らさないでね余計に痩せないから
頑張ってね

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