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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.845709 上野パンダさん(男性/36歳) 2013/12/04 23:29:53 |
私が行ったダイエット法 １日の総摂取カロリーを１５００Ｋｃａｌ以内に抑える ジュースの代わりにお茶やブラックコーヒーを飲む サラダは何もかけないで食べる(もしくは青じそドレッシング) 甘いものが食べたくなったら寒天ゼリー 運動 ウォーキング、ダンベル、腕立て伏せ、スクワット、ラジオ体操、踏み台昇 降運動、バットの素振り… 自分の食生活を見直すため毎日ダイエット日記も付けました。 この方法で、2ヶ月間で約８Kｇ痩せる事が出来ました。 ダイエットをするなら決して無理はせず、楽しみながら行ってください。 |
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