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| NO.849518 ゆんさん(女性/23歳) 2014/01/11 02:09:56 |
無理なダイエットは逆に体を壊します。 私もダイエット中ですが、私も運動は苦手で長続きしません。 なので、バランスのとれた食事、睡眠、適度な運動(ウォーキング等)を徹底的にしています。 ダイエットするにもある程度の知識は必要だと思います。 ダイエットとは、痩せるではなく、健康で美しくなる事。 私は、30代40代50代…と歳をとっても健康で綺麗でいたいので 若いうちに、痩せやすい体(土台)作りをしています。 栄養がバランスよくとれないと逆に太りやすい体を作ると聞いた事があります。 運動なら、ヨガ、ホットヨガ、ダンスや本気でラジオ体操とかもいい運動になります。 正しい知識を身につけ毎日コツコツとやってみてはどうでしょうか？ |
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