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| NO.853638 星さん(女性/11歳) 2014/02/17 20:40:37 |
私も、きゃんでぃさんと同じぐらいの身長で159センチぐらいあります。 体重も、きゃんでぃさんと一緒くらいで45キロです。 私もすごく太っていて、肩幅もでかく、顔も男っぽいし足も太いのでよく男と間違われます。だけど、まずはそんなに急がずゆっくりゆっくりやるべきだと思います。 あと、できるだけきつすぎるのは、ストレスがたまり減ったとしてもそれ以上は、そんなに変わりません。 なので、できるだけ、普段通りの生活に近いダイエットをしましょう。 急に、食事を減らすと体が異変をお越し、何をしても体重は減らないでしょう。 なので、食事を減らすならできるだけちょっとずつにした方がいいですよ。 運動をする場合も、きつすぎないように！食べたぶんだけを消費できる運動がいいですよ。例えば、水泳、バランスボールなど体全体の筋肉を使うやつがいいと思います。頑張ってくださいね♪ |
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