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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.177680 | 19歳女性150cm75kg |
| お茶さん(男性/25歳) 2014/05/07 11:54:11 |
19歳、身長150cm、体重75kgの彼女がダイエットを始めました。 全体的に太くて、足も太いです。 少食で食べるのが遅いです。 間食と運動不足で太ったようです。 両親も太ってます。 とりあえず、毎日30分のウォーキングから始めました。 余裕のある時はゆっくり走ったりしてます。 食事は、朝は何を食べても良い事にして、昼は学校の食堂のメニュー(定食などを1品)、夜は17時に野菜中心のメニューを食べてます。 これから先、どのようなプランを組んでダイエットしていけば良いでしょうか？ お金がないので、高額なダイエット器具やサプリなどは使えません。 日中は学校、夜は23時までバイトです。 自分はバイトを掛け持ちして、日中と、夜は23時までバイトです。 今は、23時30分から0時まで一緒にウォーキングしてます。 目標体重は53キロです。 どれくらいの期間を、どのようなプランでやっていけば良いでしょうか？ |
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