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| NO.870478 気休め程度にさん(男性/39歳) 2014/07/17 02:08:53 |
はじめまして、 自分がしているのは、 筋肉を作る為に淡白質をチョイ多めにとってます。 あと、上文とおり、膝を曲げてくっつけて、背骨をできるだけ、まっすぐですね。 あと、日頃の姿勢を背骨をまっすぐに気をつけてて、 きつい時は、なるべく横になってます。 あと、きつい時は、できるのであれば、 若い人捕まえて、腰がね〜痛いな〜手伝ってほしいな〜って持ってもらいます。 有給が取れるのであれば、週中ばで休んでゆっくり休みたいです。 １１月までだましだましがんばって乗り越えましょう やばいと思った時は痛く無くても 整形外科病院に行くという理由で会社休みましょう 腰をヤル前にですよ。 |
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