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| 投稿情報 | 内容 |
| NO.182465 | 食べ過ぎ…。 |
| 果糖さん(女性/22歳) 2014/11/08 08:09:51 |
朝から 柿1玉、バナナ1本、みかん1こ、ビオのヨーグルト、 ベビーチーズ1ピース、6枚切り食パン1枚、 大きいみかんゼリーを1こ、飴2粒 食べてしまいました…。 飴を2粒食べたところでおさまったのですが、 フルーツ食べ過ぎだし 太りそうでこわいです…。 こんなに食べても昼、夜はお腹すくし 欠食するのが嫌なので 朝からこんなに食べるのに罪悪感がします。 でもバイトがあって 休憩が遅くなるしそれまでもたないと思って 食べてしまいました…。 になみに165㎝、体重51㎏~52㎏後半、時々50㎏代前半を いったりきたりしています。 これでもピークから14~15㎏痩せました。 前はこれと決めた量以外は食べないように出来ていたし ウォーキングをほぼ毎日頑張っていたのですが、 最近は足りなかったら追加しちゃうし ラジオ体操、筋トレ、マッサージ、ストレッチやるのが 手一杯です…。 まだご飯やパン、スイーツ、あぶらものに 手が伸びないだけ幸いなのですが、 いずれ過食につながりそうでこわいし、 いくらなんでも食べ過ぎたら太っちゃうのもこわくて…。 どうしたら食欲を抑えられるでしょうか？ 中傷はお断りします。長文すみません…。 |
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